食补的话，动物肝脏、红枣、惠躬菠菜究瓣评、鸡蛋、牛奶等都可以。但是都会比较慢。可以考虑口服补铁口服液，但耗豆记得喝完之后要 刷牙 ，铁剂腐蚀牙齿的。