1、可以喝银耳红枣汤，有清凉补血作用，还可以润燥。 2、如果加点红豆、淮山就更好，既可以补血，又可以健脾胃，还可以帮助产妇排出恶露。 3、还要注意氨基酸、蛋白质、铁、钙、锌、硒、维生素等营养的补充，确保乳汁质量，如乌鸡黄豆汤、海参灵芝汤等，使营养合理均衡摄入。