叶酸 一定要补一些．做吉勒因为中国传统的烹饪方法会让大量的叶酸流掉．所以应该适量的补充一些． 维生素 类也要补一些．可以缓解一下姓娠反应的． 适量的补允一些DHA也是可以．孩子会比较聪明和有一双明亮的眼睛． 前三个月对营养的要求不是很多．由于姓娠反应．以吃一些你能吃下去的食物就可以了．怀孕期间最好多吃优质蛋白较多的食物，孕期蛋白质的营养至关重要，间司蛋白不但要满足孕妇本身的生理清卫需要，还要构成胎儿的组织器官 生长发育 ，供应足量的优质蛋白，能使胎儿的脑细胞增殖良好，有助于胎儿正常的智力发育，此外，孕妇蛋白质营养还能为 产后恢复 和乳腺汁分泌作准备。此外，还需供给充足而适量的维生素，补铁以预防 贫血 ， 补钙 以供胎儿骨骼发育的需要，补锌增进脑发育。注意营养均衡，粗细搭配，少吃多餐，品种多样化。