（1）切忌暴饮暴食 暴饮暴食，容易造成盲肠的压力过重。避免吃辛辣及酸性等刺激性食品，精细要合理搭配。 （2）提肛运动 每天有意识地进行3-5组提肛动作，每次做10-30个。 （3）适当运动 加强体育锻炼，避免持续旧之迷保持同样的姿势（比如在电脑前长时间坐着不起），增加血液循环，促进胃肠道蠕动，促进大便排泄。 （4）定时排便 防止便秘，保证大便通畅，养成每日定时排便的习惯。 （5）多吃蔬菜和水果 多吃含纤维素多的蔬菜和水果，如丝白菜、菠菜等，能增加大便容积，促进肠蠕动。 （6）避免熬夜 养成良殖征好的生活习惯，避免熬夜，熬夜和劳累也是诱发痔疮的因素。 （7）温水坐浴 可以每天晚上用温水坐浴，促进肛周血液循环，利于肛周清洁，但月经期不适宜，以免引掏缘起感染。