你好，宝妈在孕晚期要多活动，可以练习孕妇操，孕妇瑜伽等，孕38周后就可以刺激乳头，上下楼梯，坐瑜伽球等，都是可以促宫颈成熟，诱发宫缩，促进自然分娩的，如果你的其他条件都允许，是可以经阴道试产的。