可以上网查，我前一个月也是奶水不够吃

猪蹄汤，，。

多喝些汤，听生过的宝妈说猪爪和花生汤下奶，不知道管不管用

你好，想要催乳好，宝妈需要增加营养，多吃牛奶，鸡蛋，鱼肉，蔬菜，水果，多喝汤水如酒酿蛋，火腿鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤等，对乳汁的分泌能起催化作用。同时注意休息，保持心情愉悦。观察效果

喝牛奶，不可以吃香料哺乳期，炖东西时候不要放