多吃新鲜蔬菜水果，香蕉治便秘很好

喝点蜂蜜水，不过现在真蜂蜜不好找

吃点水果和蔬菜

您好，你的情况是怀孕便秘，建议多吃能润滑肠道的食物如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等，严重的情况可服用药物芦荟胶囊来治疗，禁食刺激食物禁止饮用烈酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。

便秘跟饮食有关，建议调节饮食，不吃辛辣油腻及油炸食品。多吃青菜，多饮水；并养成每天排便的习惯。便秘早上可以适当的饮用些蜂蜜水,蜂蜜具有一定的润肠通便和缓解便秘的作用。平时要注意调整饮食结构,注意不要吃辣椒,不要吃油腻的食物,多吃一些蔬菜以及水果,适当的活动,促进胃肠的蠕动,蔬菜要多吃些粗纤维的蔬菜比...如芹菜等。