宜吃： 1、含有丰富的维生素和矿物质食物； 2、有利于缓解孕妇水肿食物；愿沃 3、含有不饱和脂肪酸丰富食物，例如核桃和花生； 4、富含蛋白质食物； 5、富含碘食潜印丛物。 肉类：鲫鱼、鲤鱼、鸡肉。 蔬菜：萝卜、冬瓜、编称芹菜、莴苣。 坚果：核桃、花生、杏仁、松果、开心果。