百度一下。

喝点生姜红糖水

你好，月经期的话不要吃辛辣刺激食物及冰的食物就可以的，平时也尽量少吃这样对身体就比较好的，平时适当锻炼身体，不要熬夜，养成良好的生活习惯等都有必要的，对身体都比较好的。