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根据你的情况来呈堡告看，你只要在饭后去散散步，而且在睡前喝上一杯热牛奶，并且在日常生活中，要使自己保持一个好舞悠心情，这样你的睡眠质量就可以坐金有所保证了。而平时的饮食也需要注意营养均衡，多吃一些蔬菜和水果，多喝水。
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孕前就是一个爱睡能睡的孩纸，现在可以肆无忌惮的睡觉了！ 周末休息在家可以睡一天，除非饿得不行起来吃点，每天下班回家吃过饭8点半之前肯定就在床上犯困了.... 不过睡眠质量是不好，每天做梦跟放电影一样，在伴随着饥饿，睡得不太好
我倒还好，晚上现在十点多一般都睡下，双休日早上起来的居然比本来没怀之前还要早一些，白天也没有觉得特别困。吃好午饭趴桌上睡一会儿是我一贯的习惯，有时睡不着纯粹闭着眼睛养养神也好~总之也没觉得有特别困的不行的时候
上班的时候，下了班，回家吃完饭就睡了，睡到十点醒，清醒一会儿又继续睡，白天也是超困，苦于不能午睡。。
我也是这样的，老犯困，老想睡，而且现在晚上老要上厕所，又觉得渴，不喝水都不行
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