静心是基础，心静了，放松愉悦了，也就不会那么容易胡思乱想了。 比如平时多去大自然中，感受大自然的美好，专注当下的生活，用一双发现美的眼睛去看待周围。 以一颗平静的心去迎接新生命的到来。

散步、听音乐、和朋友聊天，饮食要清淡一些。