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您好 怀孕前3个月，饮食摄入不必过多，但应均衡补充维生素、矿物质等营暖安养物质。还可服用小剂量叶酸片剂，或多吃菠菜等叶酸含量丰富的蔬菜，能防止胎儿畸形。 在孕早期，孕妇常会出现恶心、呕吐等妊娠反应，尤以晨起时最为严重。命糕这时细锅貌应避免吃流食，可吃些体积小、含水分少的食物，如饼干、烤馒头片、烧饼等。
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1、补充叶酸2、补充铁剂3、补充维生素D
你好，很高兴为你解答。怀孕前主要还是均衡营养，注意摄取各种维生素矿物质，待备孕的前三个月就开始吃叶酸，防止胎儿神经管畸形。平时注意下自己的体质是否缺少某种特定的微量元素，注意及时的针对性的补充。
你好，很高兴为你解答。怀孕前主要还是均衡营养，注意摄取各种维生素矿物质，待备孕的前三个月就开始吃叶酸，防止胎儿神经管畸形。平时注意下自己的体质是否缺少某种特定的 微量元素 ，注意及时的针对性的补充。
你好这位朋友，很高兴为您解答。怀孕前没有必要去特意去吃某些东西，只要注意平时注意饮食的多样化，保持营养的均衡就可以。叶酸是在怀孕前一个月一定要补充的，这个是预防胎儿神经系统发育畸形的。
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