病情分析： 现在宝宝已经三个月了，这个时候是可以做运动的。一般在一个月左右的时候就可以做运动的，可以有效地预防腹部赘肉的。意见建议：你可以做仰卧起坐的，还可以慢跑或是快步走，这样就能够起到减肥及塑造身材的作用。你饮食规律膳食平衡，生活规律，不吃零食，这样在哺乳期后一般就不会肥胖的。节食减肥是不可取的...，因为在哺乳期需要的能量是很多的，因为你要给孩子哺乳。