谈到准妈妈控制体重的问题，建议应该荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化。不宜吃太咸的、太甜的。不必额外补充其他补品，均衡饮食可供给足够的营养，并且做适当运动就可控制体重，并且建议坚持运动增强体质，调节心理状况，改善睡眠质量。

1. 热敷按摩减轻症状；2. 睡前泡脚、适当抬高脚部，减轻水肿，预防抽搐；3. 多吃富含钙和微量元素的食物，每日摄入奶制品＞500ml，蔬菜＞1斤，水果＞三样，干果适量；4. 每天一片孕妇复合维生素，保证钙镁铁钾等元素的摄入；5. 遵医嘱补充钙片或镁片；6. 白天不穿高跟鞋，避免久站。=======...==============

1.菌斑是指粘附于牙表面的微生物群，不可以用漱口、水冲洗等消除。现已公认，菌斑是牙周病的始动因子，是导致牙周病的主要致病因素。2.创伤性咬合在咬合时，若咬合力过大或方向异常，超越了牙周组织所能承受的合力，致使牙周组织发生破损的咬合，称为创伤性咬合。创伤性咬合包括咬合时时的早接触、牙合干扰、晚间磨牙等...。3.其余包括食品嵌塞、不良修复物、口呼吸等因素也促使牙周组织的炎症过程。

整个孕期体重增加25斤较为合适，通常孕早期体重增加少，正常孕妇怀孕头3个月，体重每月增加0.5公斤左右。此后，体重每月增加不宜超过2公斤，而且一周不要超过0.5公斤，妊娠7～8月时，体重增长速度开始逐渐放慢。