多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。 2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。 3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。 4、每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷...和各种维生素。 5、多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。 6、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

七个月是宝宝成长的关键时期，千万别说不知道吃什么好，多吃点水果开开胃吧，补充点维生素，一日三餐各种营养还是必须要补充的，另外就是多多运动，如果很不方便的话就稍微走走散散步。如果特别难受的话去医院检查一下，看看是不是你自身原因。别伤害了宝宝 我老婆生我儿子的前一天还去逛街购物呢。

多吃点水果，还是不错的

酸梅