痔疮 特别是外痔，是比较好解决的呢，宝妈现在首先是要保持 大便 通畅，每天多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜增加肠道内纤维素，二是可以做一下缩肛运动，因为外痔是直肠静脉血流不畅导致的，做缩肛动作非常有效哦。我之前也是这样，做这个现在完全好了呢。