怀孕3个半月，怎么睡眠质量越来越不好，头昏脑胀的，好烦人，怎么办呢？是缺什么营养吗？
生湉湉_COWu 2014-01-12 08:50
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睡眠不好不一定是 缺乏营养 的，应该自己多注意调理，可以适当的活动航匪一下，出门散愿悼散步呼吸一些新鲜空气比较好，房间也要多注意通风，睡躬立灿前可以喝杯热牛奶，也是有助于睡眠的。
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其他回答
很正常的亲，平时放轻松，保持愉悦的心情，适当运动，到户外呼吸新鲜空气，饮食注意均衡营养些
孕期睡眠都不太好 的，越来越不好啊，后期尿频，宝妈白天补补觉，保持精神良好。
睡前喝一杯蜂蜜水
这个我觉得是亲点的心情不好导致的吧，一般来说如果心里压力过重，过于紧张，那么睡眠会有些差的，还是要注意调整好自己的心情的，另外晚上不要熬夜，尽量在十点之前入睡更好一些
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