孕妇的血液电解质中钙的范围是2.1~2.9 ，看数值来说，你是存在轻微的缺钙。 女性在怀孕期间，身体会流失大量的钙，因为胎儿发育所需要的钙全部来源于母 体。也就是说，孕妇体内现有的钙有相当一部分要进入宝宝体内。如果孕妇钙摄 入不足，就会对胎儿及孕妇自身产生较大寸截键的影响。轻度缺钙时，机体会调动母体 骨骼中的钙来保持血钙的正常。严重缺钙时，孕妇会出现腿抽筋的现象，甚至引 起骨软化症。母体钙缺乏还会对胎儿的生长发育产生不良影响，出生后容易出现 颅骨软化、骨缝宽、囟门闭合异常等异常现象。 你可以多些活动多些晒下太阳一下促进钙的吸收，或者从均衡饮食结构入 手，孕妇可多吃些含钙丰富的食物，如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬 果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜(见下表)。但要注意 饮食搭配，防止钙与某些食品中的植酸、草酸结合，形成不溶性钙盐，以致钙不 能被充分吸收利用。含植酸和草酸丰概绣富的食物有菠菜、竹笋等，所以，不要将这 些菜与含钙丰富的食物共烹。 如果通过食品还不能满足身体所需，可在医生指导下服用补钙产品。目前国 内常见的补钙产品及钙含量为：碳酸钙40%，氯化钙27%、碳酸氢钙23%、柠檬酸 钙21%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。一般来说，钙制剂标明含钙量有两种方式： 一种是含钙化合物的量；另一种是含钙元素的量。在购买钙产品时，应注意产品 包装上标明的以钙元素计算的钙含量。但单以钙含量作为选择钙制品的标准是片 面的，还要兼顾其溶解度、吸收利用度以及价格、口味等。如维生素D是钙磷代 谢最重要的调节因子之一，因此在钙片中应适量添加维生素D，以增加钙吸收。 但要注意服用钙片后不宜立即饮茶或用茶水服用。此外，孕妇补钙要适量，摄入 钙过多会影响铁耀耻等其他营养素的吸收，可致孕妇便秘和高钙血症。