第 一、别着急，中医讲：通则不痛通则不痛，这个道理你应该明白，在月子里别生气，别着急，别上火，如果上筝队火，着急会加剧疼痛，百病从气上得 第 二、合理的休息和睡眠，妈妈的奶水都是血液的精华，所以需要产妇合理的休息和睡眠，丛评锈才能保证奶水的充足 第 三、合理的膳食，饮食不能油腻，这样容易堵塞血管 第 四、已经结块的地方需要慢慢热敷，加之揉，你会经历比较疼痛的过程，但需要筝北宝宝配合不断吸允，尽量不要让老公吸了，让宝宝吸吧，另外老公帮着揉奶，减轻产妇的体力 希望你尽快度过这个‘痛并快乐着的时光’