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宫缩开始时，把注意力放在呼吸上，先深吸一口气，脚震鼻子吸气用嘴巴柔和的呼气。不用在意你的呼吸有多深，保持良好的节奏就好。这样点香毯会稍微缓解下宫缩痛。 （妈妈经验，仅供参考）孟糟
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没有什么缓解的，就是别揉，别敲，千万别揉敲，腰疼生孩子快
真正的宫缩是有规律的疼痛，每次大约持续30～70秒，随着时间的推移，间隔时间慢慢变短，强度越来越强。
宫缩开始时，把注意力放在呼吸上，先深吸一口气，脚震鼻子吸气用嘴巴柔和的呼气。不用在意你的呼吸有多深，保持良好的节奏就好。这样点香毯会稍微缓解下宫缩痛。 （妈妈经验，仅供参考）孟糟
没有什么缓解的，就是别揉，别敲，千万别揉敲，腰疼生孩子快
真正的宫缩是有规律的疼痛，每次大约持续30～70秒，随着时间的推移，间隔时间慢慢变短，强度越来越强。