抽筋是常见的缺钙症状，是需要补钙的。补钙的话，有维生素D的钙片比较好，人体更容易吸收，医生都推荐吃钙尔奇的，它是碳酸钙源、安全性高，是一种比较可靠的补钙方式，楼主可以试试

孕妇缺钙的话,补几盒首儿维D钙咀嚼片(适合青少年\成人\孕妇)

猪大骨煲汤补钙的效果非常有限，这也是有试验验证过的，而且大骨汤里油脂含量很高，并不适合准妈妈拿来补钙。如果要吃，可在煲汤时加点醋，而且最好将油撇去一些才好。您可以试试奥医的金钙特，复合钙，我从怀宝宝开始吃这个钙，现在宝宝也吃这个钙，效果还是蛮好的。

你好，建议口服钙尔奇，平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（人奶,牛奶 ,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生 素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维 生素D,才能被人体利用,.海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,...菜花含钙也较丰富 ,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙 质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量

喝牛奶最好. 普通骨头汤也可以.如果严重, 吃钙片