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多吃些含高纤维的食物，如各种根茎类蔬菜，水果和米饭等，忌食辣椒、蒜、葱、姜、酒、胡椒等刺激性食物。多捆局吃含 维生素 E的食物，如谷类、植物油锅揭蒸、蛋键蛋黄、肝脏、贝类等水产品及蔬菜。
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孕期可以吃点黑芝麻润肠，而且到时候可以助产的
喝浓蜂蜜水，吃香蕉，但都不能太多，平时吃易消化的食物。
多吃些含高纤维的食物，如各种根茎类蔬菜，水果和米饭等，忌食辣椒、蒜、葱、姜、酒、胡椒等刺激性食物。多捆局吃含 维生素 E的食物，如谷类、植物油锅揭蒸、蛋键蛋黄、肝脏、贝类等水产品及蔬菜。
孕期可以吃点黑芝麻润肠，而且到时候可以助产的
喝浓蜂蜜水，吃香蕉，但都不能太多，平时吃易消化的食物。