不论是妊娠糖尿病还是普通的糖尿病，对于主食的原则就是控制量，尽量多选择粗粮，但具体是米还是面并没有特别的区分。并不是很多人认为的那样，面食更容易升血糖，其实一些米，如珍珠米的升糖指数很高，而一些面粉，如四六份、全麦粉，升糖指数还要稍低。所以具体选择米还是面，都没有问题，只要控制摄入量就行。当然，精米...白面最好少吃，可以选择糙米或是二米饭（大米+小米或黑米或绿豆），面不要选富强粉。 当然，糖尿病饮食还有一个原则就是结合患者的饮食习惯，尽量不要改动太大，让患者感到不适。所以你可以结合平时的饮食习惯来做调整。多吃绿叶蔬菜（不仅控糖，防便秘，还能补叶酸）。 祝 母子平安