健康指导： 您好，纯牛奶或典荒佳者鲜牛奶都可以适当饮用的，注意避辨搁免饮用变质牛奶即可，另外也可以适当饮用酸奶。建议平时饮食均衡营养，多吃蔬菜水果，另外要加强身体锻悠且炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于提高身体抵抗力，保持身体健康。