每天早上起来可空腹喝一杯温开水朗愚或蜂蜜水，适当补充水分。孕妇要养成定时排便的习惯，保证每天排便一次，不要人为地减少排便次数。少要多吃水果、粗粮和芹菜、韭菜等富含长纤维的蔬菜。在身体条件许可的眠认情况下，孕妇应当少卧床，多到户外做做简泳否挎单的运动，如散步等。