孕前需要多吃蔬菜补充叶酸维生素。多进食新鲜蛋白质类，少喝酒不吸烟，多运动养成练好的生活习惯，适当的睡觉前泡个药浴看中经堂

孕前对男子的要求还真是不多，主要是不要抽烟不要过量饮酒吧。这些也没有什么必然的，就是心情愉悦的情况下怀孕对宝宝比较好，主要是女性要注意饮食才是最重要的，辛辣油炸的还有奶酪类的都要少吃，但也不用吃素那样就会缺少营养的，你也可以看看施儿佳孕产妇营养包，效果是没的说的，给你参考。。。

你老公喝酒、吸烟吗？最后让他能在心平气和的状态下怀孕，那你们生的宝宝就会脾气好，好带。最好在你怀孕前大家一起学习《弟子规》，那是最好的营养。其实吃素最好。