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可以吃府脑顿的哦，黑木耳中含的有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、胡萝卜素、硫胺素（维柿蒸生素Ｂ 1）、核黄素（维生素Ｂ 2）、磷脂、植物固醇辉之，铁等。不过还是建议均衡饮食。
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可以吃的，这二种都是含铁高的食物，菠菜要注意一下，先焯烫一下再炒会比较好，热水焯烫能把菜时的好像是叫草酸的不好的物质破坏掉，吃起来也会比较可口点。
木耳还是别吃
木耳滑胎。不可吃。菠菜少吃点ok。你可以百度百科。都写的很清楚
可以吃府脑顿的哦，黑木耳中含的有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、胡萝卜素、硫胺素（维柿蒸生素Ｂ 1）、核黄素（维生素Ｂ 2）、磷脂、植物固醇辉之，铁等。不过还是建议均衡饮食。
可以吃的，这二种都是含铁高的食物，菠菜要注意一下，先焯烫一下再炒会比较好，热水焯烫能把菜时的好像是叫草酸的不好的物质破坏掉，吃起来也会比较可口点。
木耳还是别吃
木耳滑胎。不可吃。菠菜少吃点ok。你可以百度百科。都写的很清楚