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坐月子饮食第1天： 生化汤 杜仲粉 小米粉 豆浆 馄饨 酒酿蛋第2天：生化汤 杜仲粉 麻油猪肝 白饭 油饭 红豆 糯米饭 红豆汤 酒酿蛋第3~7天：生究迷化汤 杜仲粉 麻油猪肝 白饭 油饭缘认件 红豆汤 花生猪脚 鱼汤 酒酿蛋第8~10天：生化汤 杜仲粉 麻油腰子 薏仁饭 油饭 桂圆糯米饭 红豆饭 红豆汤 花生猪脚 鱼汤 酒酿蛋 红苋菜 地瓜叶 胡萝卜 零食 ：麻糬 花生糖 芝麻糖 红枣蜜糖 核桃糖第11~14天：杜仲粉 麻油腰子 薏仁饭 油饭 桂圆糯米饭 红豆饭 红豆汤 花生猪脚 鱼汤 红苋菜 地瓜叶 胡萝卜 零食：麻糬 花生糖 芝麻糖 红枣蜜糖 核桃第15~21天：麻油鸡 薏仁饭 油饭 桂圆红豆饭 红豆汤 花生猪脚 鱼汤 红苋菜 胡萝卜 菠菜 地瓜叶 鱼汤 葡萄 哈密瓜 桃子 零食：麻糬 花生糖 芝麻糖 红枣蜜糖 核桃第22~30天：麻油鸡 面线 薏仁饭 油饭 桂圆红豆饭 红豆汤 花生猪脚 鱼汤 红苋菜 胡萝卜 菠菜 地瓜叶 鱼汤 葡萄 哈密瓜 桃子 零食贵瓦：麻糬 花生糖 芝麻糖 红枣蜜糖 核桃
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准妈咪的饮食应该科学安排，除了上面提示的较适合准妈咪的食物， 准爸爸 一定也要知道不适合准妈咪的“食物黑名单”，以免让准妈咪体重增加太多或脂肪含量过高，影响她和胎宝贝的健康。 这些食物是—— 肥肉 甜食 烧烤 软饮料 水果罐头 含糖调味品 刺激性食品
不要吃辛辣刺激的，寒性的，活血化瘀的。
准妈咪的饮食应该科学安排，除了上面提示的较适合准妈咪的食物，准爸爸一定也要知道不适合准妈咪的“食物黑名单”，以免让准妈咪体重增加太多或脂肪含量过高，影响她和胎宝贝的健康。 这些食物是—— 肥肉 甜食 烧烤 软饮料 水果罐头 含糖调味品 刺激性食品