您好，怀孕期间饮食要全面摄入营养最好，前三个月叶酸很重要，防止孩子出现畸形，坚果类要多吃，坚果里有帮助宝宝脑部发育的牛磺酸。核桃、开心果、大杏仁等。水果也要多样化，怀孕期间多吃含维生素C的水果对宝宝的皮肤比较好，如香蕉,猕猴桃,火龙果等，苹果一定要每天吃一个苹果，还要多喝水，祝健康