怀孕中的宝宝生长需要大量的钙和蛋白质，都是从妈妈身体里摄取，如果妈妈不能保证自身的营养供给，不单宝宝得不到很好的生长，自身也会缺钙出现诸多症状。如：肌肉紧张、小腿抽筋、妊娠高血压疾病、关节、骨盆疼痛、牙齿松软等。 因此产妇一定要注意搁评钙的补充。在日常饮食中，多吃含碳酸钙量高的牛奶、酸奶、奶酪等乳类和乳制品等，蛋黄、排骨汤、藕粉、间唉根茎类的植物、芝麻间吉豆、山楂等。适当运动，多晒太阳，从怀孕初期就注意选用含维生素D的补钙产品补钙。