不知你 是男的还是女的： 不管你是男的还是女的了： 男的嘛：你就多吃些有利产满搂生精子的食物（富含核酸、蛋白质还有微量元素锌建议去市场买猪肝这可是好东西哦猪肝配大葱），多吃些壮阳的食物，这样有利于你的发挥和对你后代的健康，从生物学来说最强的精子与卵细胞结合后发育的孩子很健康，很强壮。 还有你要提前多锻炼，锻炼辉凡身体如跑步还要保持良好的心情。这些都是为你能产健康的精子做的 提前准备。最后切记坚决不要抽烟，烟气中含有大量的致癌物质其中含量最高的就是尼古丁也是最可怕的精子的致命杀手。保持身心健康就行。 你果你是女性： 最重要的当属心情要愉悦，开心当然也要吃好多吃些富含卵磷脂核酸蛋白质还有富含微量元素的食物或者补品，笔者建议你的身体尽可能的丰满，不要太瘦了就好。而且也要经常锻炼哦但不要剧烈，切忌吸烟喝卜乐乐酒理由同理。 如果你的月经规律，那么在你下次月经前14天的那天就是排卵日期了，在排卵前后做爱很容易怀孕哦在排卵后2天更容易怀孕。呵呵祝你生一个健康可爱的宝宝。