产后恢复身体以及产后恢复苗条身材是每一位产妇的心愿，但是这两者之间似乎有些矛盾，所以产妇不知道该如何是好。产后想要恢复身材其实很简单，只要你知道坐月子吃什么瘦身好就可以了，因为只要饮食得当，健康和瘦身两不误。 1、不喝油汤，只喝素汤 (1)油汤就是炖的鸡汤，排骨汤，乌鸡汤，牛肉汤，猪蹄汤等等，都崇灿沙不喝。 (2)素汤，比如西红柿鸡蛋汤，桂圆枸杞汤，红枣红糖汤，红豆薏仁汤，酒酿炖蛋，菠菜汤，小青菜汤等等。 (3)喝粥峡高，如：小米粥，糯米粥，紫米粥换着喝。 2、吃粗粮 (1)生完宝宝很容易便秘，调节肠道非常重要，粗粮可以增加肠道蠕动，避免便秘。 (2)早餐两片全麦面包加一个鸡蛋再加牛奶麦片。午餐主食吃杂粮饭或者全麦面粉做的饼，晚餐吃薏仁饭或者紫米饭。 3、清淡 (1)炒菜用橄榄油。 (2)做菜的时候少盐少糖少酱油。 (3)能生吃就不煮着吃，能煮着吃就不炒菜。 4、大量喝水 喝水可以润肠也可以产生更多奶水，尤其是早上起来空腹喝一杯水尤其重要。还有就是三餐之间不要加布之餐，最多就是喝点素汤，吃点水果，吃点奶酪。