你好，胎位不正可以采用仰卧臀高位或者做膝胸卧位操来纠正胎位，这两个方法是最常见的。绕颈一周一般都会自己调整过来，孕妈妈不要经常摸着肚子转圈圈就可以，或者你可以带着胎儿转回来，这都是可以的。

若胎位不正,在孕7个月之前只要加强观察便可,因为宫内 羊水较多 ,胎儿有活动余地,可以自行纠正胎位.若孕7个月以后胎位仍不正,便要纠正了.孕妇可用胸膝卧式：要领是解尽小便,放松裤带,跪在铺着棉絮的硬板床上,双手前臂伸直,胸部尽量与床贴紧,臀部上翘,大腿与小腿成直角.如此每日两次,开始时每次3-5分钟...,以后增至每次10-15分钟.胸膝卧位可使胎臀退出盆腔,增加胎臀转为头位机会.当出现胎动时,立即采取胸膝卧位,有利转胎.

你现在只有32周,还是有机会宝宝自己转正胎位的呢,另外 脐带绕颈一周 一般也能自己绕出来,平时的时候多采用趴的姿势,肚子离地,行动的时候举止要轻.