看看它们的营养成分，如果有很多相同的，最好不要同时食用，一个是同时食用，人体不能全部吸收它们的营养，造成究愿浪费；另一个，如果过多的同堡否时吸收了这些营养，怕对耗舞倘身体有副作用。什么东西都要补充适当。最好是分早中晚分开食用。