建议：早上喝牛奶，晚上直接补充钙元素600-1200 毫克，勒局坐有条件每天晒晒太阳，或直接补充维生素D3 400-1000国际单位。维生素D3可以帮助钙吸收，提高吉峡免疫力。钙元素有很好的镇静和镇痛作用编卫，可以改善和提高睡眠质量和健康状况。每天晚饭后散步20-30分钟。它肯定对你妈妈有帮助。 缺钙，会引起诸多的不适，包括疼痛、抽筋、出汗、睡眠差等。补钙可以缓解消除和根治这些不适。3-5天不见效，再找其他原因。