造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

孕晚期了都这样白天在睡多一点

应该不会吧，好多孕妇后期都睡不着的，孩子也很健康啊！

多吃点有助睡眠的水果

白天少睡点