病情分析：您好，这症状多是胃火大引起的，建议吃清胃黄连片中药调理，同时采取中医刮痧疗法，多喝水，积极参加笼评体育锻炼，多吃蔬菜水 果，禁止进食辛辣刺激性食物，不要吸烟饮酒，避免过度劳累和熬夜。 意见建议：便秘是指肠子运动缓慢，水分吸收过多，导致大便干燥坚硬，次数减少，排出困难。一定要保持大便通畅柔指扬软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.戒酒和避免吃兔裕尺辛辣食物.就一定会改善.