吃粗粮，水果

多吃点水果，多喝水

喝点酸奶看看，，

便秘了，多喝水，吃水果

你好怀孕期间大便拉出来这考虑是便秘的情况，这建议你注意多喝水多吃水果蔬菜要禁食辛辣刺激食物，考虑你可以喝蜂蜜水，吃香蕉这是可以缓解便秘的，必要时可以使用开塞露试试的。、