在4个月是可以补钙的，一直到哺乳期结束。可以口服钙尔奇D片，多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉多吃一些含锌较多的食物如瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎、花生、核桃等，水果中苹果的含量为最高