第一，孕期两样东西必须吃,第一是牛奶,第二是助暖鸡蛋,这两样都提供蛋白质,是宝宝必须的,否则就是肥妈妈.第二,孕后期食欲大增的时候注意控制,防止生出肥胖儿丰尺否.第三,水果要控制，一天吃一到截点两个即可.多了就容易血糖高了。