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要均衡饮食，荤素搭配，增加营养，保持愉快心情就好 的。
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一般来说，造成失眠的主要原因是荷尔蒙变化而导致的，这是因为正值怀孕的妇女，在精神和心理上都比较敏感，对于压力的耐受力也会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，所以如果出现孕期失眠的症状，一定要引起充分的重视。
你可以买一本孕妈咪须知大全的书，很详尽的，随时都可以学习，
你好。孕期失眠，很多女性都会面临。如果情况严重的，建议及早就医。千万不要擅自使用安眠药物，以避免毒副作用对胎儿健康的影响。日常生活中，孕妇要注意保持饮食的充足均衡，配合轻松的心情和适当的运动，更能促进睡眠质量的提高。