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首先建议多吃猪蹄，花生，鲫鱼汤，醪糟。芝麻炒熟，加入盐少许，进查挤尺餐时作副食或炖汤，可快速增 乳汁 ，吃得越多奶来的越快。保持好的心情和休息时间和质量。而且一定注意要让小孩吃奶，吸，这个也是 催乳 的强有力的刺岩扬激。如果确实不行还是要注意添加愚呈 配方奶粉 。
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月子里，月子超过10天可以吃鲫鱼汤，应进食鸡蛋、 牛奶 、排骨、鸡、鱼等营养丰富易消化的饮食，禁忌用冷水 洗头 、擦澡、洗手及洗衣物与蔬菜等，否则冷水刺激可诱发 关节炎 ，遗留下受冷部位关节、肌肉疼痛的毛病。
可以的，，在饮食上不吃生冷辛辣东西,不喝酒,增加营养,以清淡营养丰富的如鱼,肉,蛋, 豆类 制品等 蛋白质 丰富的食物和富含 维生素 的新鲜蔬菜为主饮食为主。
可以的，目前可以多吃鸡鱼汤来促进恢复的，要忌辛辣刺激性、油腻、生冷的食物的慑入