多吃补血的食物：常见的补血食品有黑豆,发菜,胡萝卜,面筋,菠菜,金贸典针菜,龙射沙眼肉等,补血饮食有猪肝，红枣羹,姜枣红糖水,山楂桂枝红糖乐高梅汤,姜汁薏苡仁粥,黑木耳红枣饮料等。补血的药物一般都有加重 便秘 的副作用，不建议吃药。