产后42天以后可以考虑练瑜伽的，主要为预防子宫脱垂，产后激素不平调整，提拉胸部，更好的进行 母乳喂养 等。第1个阶段可眠纪了以使身体恢复到产前状态；第2个阶段针对腰、腹、臀、腿部赘肉做减脂塑性，调整呼吸系统，胸部恢复；柴碗第3个阶段为亲子瑜泳涌伽，帮助宝宝增加身体的协调性和灵活性，刺激宝宝神经系统发育，增强灵活性和身体机制等。