通过 瑜伽 的方法来瘦身，它不会像减肥的药物那样，在数周内可以控制体重，但是药物往往会反弹，而且可能会带来种种不适和疾病。我一直相信，尽管瑜伽锻炼需要花费大量的时间，但是这种方法不会引起任何损害健康、容貌、生理和精神的副作用，即使我后来停止瑜伽的练习，只要仍然按照瑜伽饮食原则进行饮食，体重也不会再恢...复到肥胖的程度。　　下面是我给自己总结的腹部瘦身方法。在日常生活细节里，只要你始终注意这些基本守则，就能拥有窈窕体态，特别是人人羡慕的平坦腹部。 ●安静仔细地进食　　许多人的肠胃很敏感，特别是女性，导致经常性肠道功能病，人们总是误认为是结肠炎。最好的预防方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静(例如把电视机关掉)，咀嚼要充分。 ●食物要煮熟　　现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，进食后很容易导致腹部隆起。 ●多喝 酸奶 　　酸奶与发酵的 牛奶 能激活消化必需的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。 ●少喝带气饮品少嚼口香糖　　喝带气饮品或嚼口香糖时，会吞食很多空气，特别是口香糖中含有的多元醇，不会被小肠消化。 ●走路，喝水，按摩　　走路及喝水有利于腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。 ●增加矿物质，避免经期前的综合症　　如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁(水果、干果)、钙(奶制品与矿泉水)、锌(红色肉、鱼、贝壳、海鲜等)的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经前综合征。

问题分析： 你好，可以的，它是一个静态的锻炼，能完美的减掉每一个部位，修身，养性，而且练后可以更加有气质。 意见建议： 减肥可不光需要运动，要多吃粗纤维食物，如蔬菜和水果，少吃油腻高热量多脂肪的食物以及甜食，每天或隔天锻炼需要达到半小时以上才有效果的，贵在坚持！

流产后，通常会建议休息2周，建议禁止同房和坐浴1个月，建议避孕3个月。流产后要注意休息，瑜珈是可以做的，但不要太过劳累。

练习瑜伽可以 减肥 瘦身的，还可以修身养心的，而且经常练习瑜伽还可以批改体型，练瑜伽的宗旨是到达个人的极限，你不必肯定是要照老师的时间去练刚起头可以时间短一点儿，慢慢的加永劫间批改动作，我个人感觉练习瑜伽不会危险身体，但要是你脊椎有问题最佳不要练习过长的时间…………刚起头每天20－25分钟就能够了…...…但要坚持呦！