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现在产后瑜伽减肥的确是很流行！但是效果的话就不清楚了，没试过抹苦~~但菠愚是做瑜伽告梨破的话的确对塑形比较有效~~
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你好，一般出了月子或者产后42天建议正常一日三餐正常饮食，不要再加餐之类的了；蛋白质方面多以鱼类、鸡、瘦肉为主，避免吃高脂肪的比如蹄、猪蹄之类的；每天多吃蔬菜，海藻类，豆制品；每天摄取1200毫升的水分并控制食用乳制品，甜食，油腻食物，粗米和饼类食物。
现在产后瑜伽减肥的确是很流行！但是效果的话就不清楚了，没试过抹苦~~但菠愚是做瑜伽告梨破的话的确对塑形比较有效~~
你好，一般出了月子或者产后42天建议正常一日三餐正常饮食，不要再加餐之类的了；蛋白质方面多以鱼类、鸡、瘦肉为主，避免吃高脂肪的比如蹄、猪蹄之类的；每天多吃蔬菜，海藻类，豆制品；每天摄取1200毫升的水分并控制食用乳制品，甜食，油腻食物，粗米和饼类食物。