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叶酸是一种重要的B族维生素，因最早从菠菜中分离出来而得名 （如果没打算怀孕的话尽量不要长期服用或者是过量服用会导影响锌的吸收） 男性在日常生活中可以适当的食用一些富含叶酸的食品，如绿色的水果、蔬菜则辨及豆类食品等，预防精子质量下降。 叶酸对育龄妇女和孕妇非常重要。孕早期缺乏叶酸可引起胎儿神府卫经管畸形，导致以脊柱裂和无脑畸形为主的神经管畸形.从孕前3个月到孕后3个月都主张补叶酸(每天0.4毫克)，但是目的不同。孕前补叶酸，主要为了减少 无辉倘勒脑儿等胎儿神经管畸形~
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叶酸是可以预防胎宝宝神经管畸形的重要药物之一，这个药是计划怀宝宝前三个月一直吃到孕后三个月，那个时候是胎儿 神经发育 的关键时候
吃3个月 应在饭后吃。应严格控制每天的服用量，不可使用市售大剂量“叶酸片”（每片含叶酸5毫克），最佳选择是夜晚睡觉前服用
计划怀宝宝前三个月，便要开始增加 叶酸 。相对于普通的小剂量叶酸而言，假如能挑选准妈咪专用含叶酸的多种维他命更好