一般产后多做缩肛运动，恢复盆底肌的功能。也有助于阴道伏态的恢复。缩肛运动就是向上提起肛门，再放松，如此反复，有助于盆底肌的功能恢复。也可以做产后健身操促进骨盆底及腹肌张力恢复。顺产如果没有会阴侧切和会阴裂伤，您产后2日后就可以做缩肛动作锻炼骨盆底肌。祝您健康！