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多吃 黑木耳 、红枣、红豆。黑顿侨碗木耳、红枣、红豆含有较丰富的铁质 ,孕妇常食用 ,还有滋补强力的功效。 动物内脏。动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉 ,如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等 ,不仅含铁量高 ,而且 维生素 的最肆含量也很丰富岩躬。
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多吃 樱桃 、菠菜、猪肝、瘦肉、蛋这些含铁丰富的食物
主要是补铁的 菠菜 猪肝 鸡肝 红枣 黑木耳 然后就是可以吃点阿胶 补铁的同时补维C也很重要 多吃蔬菜水果 特别是深绿色的蔬菜 药片也可以适当的吃一点
补铁的话，吃点南瓜，猪肝一类 肝、肾、血、心、肚等 动物 内脏
宝妈可以多 吃动物肝脏 、瘦肉、鸡蛋，这些都含有丰富的铁。
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