你自已在家练习呀？孕前有没有跟过专业的瑜伽老师学呢？如果有也最好跟着老师练，孕妇瑜伽必竟跟普通瑜伽有很多的不同，我就一直练瑜伽都是跟着老师练，你可以练到胎儿入盆就不用练了，一定要注意保持呼吸，不能憋气